Die einfachen Bewegungen können überall und jederzeit ausgeführt werden. Bei den meist kurzen, sich wiederholenden Übungen in Bewegung und Ruhe spielen Körperhaltung, Entspannung, Atmung, Achtsamkeit und Imagination eine wesentliche Rolle. Ungleich verteilte Energien werden in Einklang gebracht und die Abwehrkräfte und Vitalität gesteigert. Regelmässiges Üben von Qigong reguliert die Atmung, fördert die innere Ruhe und Ausgeglichenheit, klärt den Geist, schafft allgemeines Wohlbefinden und stärkt den gesamten Organismus.

An der Schule bieten wir spezifische Qigong Kurse zu verschiedenen Zeiten an.

Yi Jin Jing   Dienstag 12.15-13.15 Uhr
Yi Jin Jing heisst Übungen zur Transformation von Muskeln und Sehnen. Somit werden alle Körperteile, die nach der TCM mit Muskeln und Sehnen in Verbindung stehen, wie auch die inneren Organe, gestärkt.

Daoyin Yangshen Gong   Dienstag 18.15-19.15 Uhr
Das Daoyin Yangsheng Gong ist ein umfangreiches Übungssystem des Gesundheits-Qigong, das seit 30 Jahren von Prof. Zhang Guangde (Beiji) entwickelt wird.  Sein Ziel ist, das Meridiansystem zu harmonisieren und so vorbeugend und heilend zu wirksam.
Die Übungsreihe Nierenqigong in diesem System wirkt speziell in die Grundsubstanz des Körpers. Die Niere wird häufig auch als " Wurzel des Lebens" bezeichnet.

Die acht Brokat (Baduan Jin) und der kleine Energiekreislauf   Mittwoch 20.00-21.00 Uhr
Die acht Brokate, zum daoistischen Qigong gehörend, stellen das energetische Verhältnis im Körper wieder her. Sie wirken ausgleichend und stimulierend.
Der kleine Energiekreislauf
Dies ist eine grundlegende daoistische Übung des Stillen Qigong. Er reguliert den Fluss des Qi in durch die Energiebahnen des Körpers. Die kreisende Energie verbindet alle Zentren miteinander und gleicht sie aus. Der Körper wird vitalisiert und harmonisiert.

In den Taiji Kursen verwenden wir Qigong als ergänzende Übung.

Ein Übungsbuch und DVD von Hans-Peter Sibler über „stärkendes Qigong - Yi Jin Jing“ kann über die Schule bezogen werden.